Adet dönemlerinde kadınların günlük yaşamını en çok etkileyen durum, dönemle birlikte gelen sancılardır. Bu sancılar, genellikle karın bölgesinin biraz altından başlayarak yanlara doğru ilerler ve özellikle regl döneminin ilk 3-4 gününde hissedilir. Adet görme sürecinin doğal bir parçası olan sancıların bazı durumlarda tüm günlük hayatı etkileyecek boyutlara çıktığı görülebilir. Dönemsel bir değişimden kaynaklanan bu sancıların ise kendini hissettirecek kadar olması ve günlük yaşamını etkilemeyecek düzeyde gerçekleşmesi oldukça normaldir.
Adet Sancısı Neden Olur?
Adet döneminde sancının olmasının en genel sebebi, bebek gelişimi için hazırlanan rahim duvarının döllenme olmadığı için vücut tarafından kanla birlikte dışarı atılmasından kaynaklanır. Adet sancısı rahim olarak bildiğimiz uterus bir kas dokusu olduğu için bu dışarı atma zamanında vücuda kasılarak destek olur. Rahimin kasılmasını tetikleyen hormona ise Prostaglandin denilmektedir. Adet başlamadan 1-2 gün önce bu hormonun seviyesi en yüksek değeri bulur ve ardından düşmeye başlar. Ancak bu prostaglandinin seviyesi ne kadar yüksekse kasılmalar o kadar kuvvetli olacaktır. Neticede kuvvetli kasılma, şiddetli bir sancıyı da beraberinde getirecektir.
Adet döneminde, yukarıda bahsettiğimiz doğal bir kasılmanın neticesinde meydana gelen sancılara primer dismenore denir ve oldukça normaldir. Ancak ciddi seviyelere ulaşan sancılara bazı kadınsal hastalıklar sebep olabilmektedir. Örneğin kadınlar arasında oldukça yaygın olan ve halk arasında çikolata kisti olarak bilinen endometriozis, şiddetli adet sancılarına sebep olabilir. Kas ve fibroz dokudan oluşan, sert ve büyük olan tümörlere ise uterin fibroidleri denilmektedir. Rahimlerinde fibroid taşıyan kişilerin daha şiddetli sancı görmeleri beklenen belirtiler arasındadır.
Günlük hayatı ciddi ölçüde etkileyen sancıların mutlaka bir doktora danışılması gerekir. Doktor tavsiyesi alınmadığı sürece bilinmeyen yöntemlere başvurmak, hastalığın tetiklemesine ve daha şiddetli ağrıların oluşmasına sebebiyet verecektir.
Adet (Regl) Sancısına Ne İyi Gelir?
Yeni adet görmeye başlayan genç kızlar sancılarına çözüm bulmak için “Adet sancısı nasıl geçer?” ve “Adet sancısına ne iyi gelir?” sorusuna cevap ararlar. Adet dönemi içerisinde meydana gelen sancıların etkisini ve şiddetini azaltmak için başvurulabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemlerin başında adet sancısı için ağrı kesici kullanmak gelebilir. Kısa sürede etki ederek uzun süreli rahatlık sağlayan ağrı kesicileri alırken oldukça dikkatli olmak gerekir. Kullanılan ağrı kesicinin adet dönemine uygun olmasına, âdeti kesmeyecek türde bir ağrı kesici olmasına dikkat ederek uygun saat aralıklarında kullanılması gerekir. Çok yüksek miktarda ve sık sık kullanılan ağrı kesicilerin böbreklere oldukça zararlı etkileri bulunmaktadır.
İlaç kullanmayı tercih etmeyen kişiler için ise başvurabilecekleri en iyi yöntem kendilerini sıcak tutmaktır. Ilık bir banyo alarak ağrının olduğu bölgeye sıcak su torbası koyup dinlenmek sancının hafiflemesine büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Gıda takviyelerine başvurarak bol miktarda meyve ve sıvı tüketmekte bu dönemde daha dinç hissetmenize yardımcı olabilir. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz zamanlarda bazı egzersizler yaparak kasılmaya yardımcı olmakta ağrıyı hafifleten bir etki yaratacaktır.
Yorumlar kapatıldı.